|
بچـــــــــــّه های آب 91 تـــــــــــربت جــــــــــــام |
||
|
جمعه 4 / 2 / 1392برچسب:, :: 14:59 :: نويسنده : محمّد حسین مروی
انبوهی از کاغذ و مجله کف اتاق، کیف دستی شلوغ و نامرتب، کمدی انباشته از لباس های چرک و چروکیده، جوراب های تا به تا، موهای چرب و عرق کرده... اینها شما را یاد چه کسی می اندازد؟ آقای "ووپی" در کارتون معروف دهه ۶۰ یا حسنی که "توی ده شلمرود" تک و تنها بود و هیچ کس راضی نمی شد به خاطر موی بلند و ناخن های درازش با او بازی کند؟ زیاد دور نرویم، همین دور و بر خودمان، بین همکاران و دوستان و اعضای خانواده هم هستند کسانی که یکی، دو تا از این ویژگی ها یا حتی تمامشان را داشته باشند....
شاید خود ما هم کمی شلخته و نامنظم هستیم و خبر نداریم! برای اینکه بدانید شلختگی چیست، چرا به وجود می آید و برای خلاص شدن از آن باید چه کرد، این گزارش را تا انتها بخوانید. شلختگی تقریبا مساوی است با بی نظمی، البته با درجه شدت بیشتر. این اختلال رفتاری اتفاقا در جامعه ما بسیار شایع است و جالب است که بدانید درصد قابل توجهی از مراجعان دکتر پرویز رزاقی، روان شناس و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس، افراد شلخته ای هستند که برای درمان بی نظمی شان به علم روان شناسی متوسل می شوند: «آنها معمولا همراه یکی از اعضای خانواده شان به من مراجعه می کنند. خودشان به هیچ وجه با شلختگی شان مشکلی ندارند و فکر می کنند این رفتار طبیعی است ولی اغلب به خاطر مشکلاتی که در خانه برایشان به وجود می آید، کم کم قبول می کنند که شلخته اند و تصمیم به درمان می گیرند. به عنوان نمونه همین چند وقت پیش، آقایی همراه همسرش به من مراجعه کرد که یکی از صاحب منصبان نظا می بود ولی خانمش از شلختگی او به شدت رنج می برد؛ به طوری که مجبور بود روزانه به اندازه ۲ تا مشت کاغذ خرده و دستمال کاغذی کثیف از جیب های او بیرون بکشد و دور بریزد و کیف دستی اش را تمیز کند. علاوه بر آن، این آقا اصلا به نظافت شخصی اش نمی رسید، حمام و اصلاح نمی کرد و همین رفتار روی زندگی زناشویی شان تاثیر منفی گذاشته بود؛ به طوری که این خانم دیگر رغبتی به نزدیکی با همسرش نداشت. ولی خوشبختانه با انجام تمریناتی مشکل شان کاملا حل و شلختگی آقا هم درمان شد.» شلختگی به خانواده بستگی دارد. شلختگی انواع و اقسام دارد که برمی گردد به ویژگی های شخصیتی و خلقی فرد یا به الگویی که در آموزش شلختگی به او نقش داشته است. به عنوان نمونه بعضی ها ظاهرشان مرتب و آراسته است ولی اتاقشان به هم ریخته و نامنظم. دکتر رزاقی درباره این افراد می گوید: «گاهی نقش های اجتماعی می تواند افراد شلخته را مجبور به رعایت بعضی چیزها کند. به عنوان نمونه فرد استاد دانشگاه است و ناچار است با ظاهر آراسته در محیط کارش ظاهر شود ولی وقتی وارد دنیای فردی خودش یعنی خانه می شود، باز خود واقعی اش بروز می کند و رفتارهای شلخته وارش را ادامه می دهد. گاهی هم بعضی ها برای جلب توجه و تایید گرفتن از گروه، پوشش خاصی را انتخاب می کنند چون می دانند اگر نامرتب باشند گروه آنها را تایید نمی کند بنابراین مجبورند با خودشان بجنگند و آراستگی ظاهر را رعایت کنند اما این آراستگی آنقدر درونی نشده که به زندگی شخصی و خانه آنها هم بسط داده شود.» از طرف دیگر شدت و ضعف شلختگی یک فرد، بستگی دارد به میزان تحمل خانواده و اطرافیانش: «به عنوان نمونه برای یک خانواده ریخت و پاش اتاق یا آشپزخانه در حد یکی، دو روز قابل تحمل است ولی بیش از این مدت، معنی شلختگی می دهد یا برای یک خانواده دیگر مرتب نبودن ظاهر و لباس، عادی است در حالی که برای خانواده دیگری این یک فاجعه محسوب می شود.» این موضوع یعنی شلختگی نسبی است و همین تفاوت تعریف خانواده ها از نظم و بی نظمی، باعث می شود که بعضی از افراد تازه بعد از ازدواج از طرف همسرشان شلخته خطاب شوند چون قبلا رفتارشان مورد تایید خانواده بوده و به آن عادت کرده اند ولی همسرشان این رفتار را شلختگی می داند. چرا شلخته ایم؟ «مشاهدات کلینیکی نشان داده که افراد شلخته حتما در خانواده خودشان یک فرد شلخته داشته اند. به عنوان نمونه خاله یا عمویی شلخته بوده ولی بچه با او تماس چندانی نداشته که رفتارش را از طریق یادگیری کسب کند؛ پس شلختگی می تواند ارثی باشد هرچند که هنوز ژن مخصوصی برایش یافته نشده است. یکی دیگر از دلایل شلختگی می تواند مشاهده باشد؛ یعنی به عنوان نمونه پدر شلخته است و کودک رفتارهای او را مشاهده می کند و از آنجا که بیشتر انسان ها متمایل به راحت طلبی اند، کودک ترجیح می دهد از پدرش الگوبرداری کند تا از مادرش که منظم تر است، بنابراین مسواک نمی زند، لباس هایش را جمع نمی کند و... یادگیری هم یکی دیگر از عوامل موثر است یعنی رفتار شلختگی بر اثر تکرار اتفاق می افتد. به عنوان نمونه بچه از اول لباس هایش را می ریزد و جمع نمی کند و کسی هم به او چیزی نمی گوید. همین رفتار به تدریج تبدیل به عادت می شود.» اما به وجود آمدن رفتار شلختگی علت های دیگری هم می تواند داشته باشد. گاهی اوقات فرزندان خانواده های منظم و سختگیر هم شلخته می شوند. دکتر رزاقی اسم این نوع بی نظمی را شلختگی وارونه می گذارد. در بعضی خانواده ها تحکم و زورگویی پدر و مادر برای رعایت نظم و تکرار پیام های کلا می متوالی فرد را وادار به مقاومت می کند و در او نوعی شلختگی به وجود می آورد. در بعضی از موارد هم فرد از ابتدا شلخته نیست ولی به خاطر شرایط خاصی دچار این رفتار می شود. بعضی ها در بحران بلوغ به دلیل میل به استقلال در مقابل نظمی که خانواده روی آن تاکید دارد مقاومت می کنند. به عنوان نمونه نوجوان نمی گذارد مادرش اتاقش را منظم کند و می گوید این طور راحت تر است. سپس این رفتار به شکل عادت در می آید و فرد در باقی زندگی اش شلخته می شود. آقایان شلخته ترند! شاید برایتان این سوال به وجود آمده باشد که مردان شلخته ترند یا زنان: «البته آقایان !» این پاسخ دکتر رزاقی به این سوال است. شلختگی می تواند عواقب اجتماعی و شخصی زیادی به دنبال داشته باشد: «وقتی دامنه شلختگی به روابط اجتماعی کشیده شود می تواند تاثیرات مخربی روی شغل و ارتباطات شخص بگذارد. به عنوان نمونه بوی عرق بدن یا بوی بد دهان فردی که به نظافت شخصی اش اهمیتی نمی دهد باعث دوری افراد از او و کاهش روابط اجتماعی اش می شود. ضمن اینکه شلختگی و بی نظمی در محیط کار می تواند تحقیر و تمسخر از سوی همکاران را به دنبال داشته باشد و همچنین باعث عدم اعتماد مافوق به فرد نامنظمی می شود که کارهایش را به موقع انجام نمی دهد. این عدم اعتماد اعتبار حرفه ای فرد را زیر سوال می برد و در نتیجه در پست های مهم و کلیدی از این افراد استفاده نمی شود و همین موجب کاهش اعتماد به نفس آنها خواهد شد. در زندگی شخصی هم اگر شخص همسر صبوری داشته باشد که ریخت و پاش و بی نظمی اش را تحمل کند مشکلی پیش نمی آید ولی اگر معیارهای نظم برای همسرش متفاوت باشد زندگی آنها توام با تنش، دعوا، تحقیر و سرزنش خواهد بود. ضمن اینکه به دلیل عدم رعایت نظافت شخصی در روابط زناشویی آنها هم معمولا مشکلاتی پیش می آید و میل همسر به برقراری رابطه کاهش پیدا می کند. این سردی جنسی به تدریج از دفعات برقراری رابطه زناشویی می کاهد یا باعث شکل گیری روابط عاری از شور و شوق و از سر اکراه خواهد شد.» دکتر رزاقی نسبت به درمان شلختگی از طریق روان شناسی و مشاوره بسیار خوشبین است و معتقد است هر فرد شلخته ای صرف نظر از شدت و ضعف شلختگی اش می تواند برای درمان مشکلش اقدام کند و با انجام یک سری تمرینات نتیجه بگیرد. انواع شلخته:
بی نظمی شما نشان دهنده شخصیت شماست
لازم نیست حتماً خانم خانه دار باشید تا شلختگی آزارتان دهد، بی نظمی خانه و اتاق شما نشان دهنده بی نظمی موجود در فکر شماست. برایدرک بهتر این عبارت، دیوید اچ فریمن – یکی از نویسندگان کتاب «بی نظمیعالی» افراد بی نظم را به چند دسته تقسیم می کند: 1. توده درست کن ها:افرادی هستند که می توانند منظم باشند زیرا می دانندباید وسایل مهم تر را بالای کوهی که از وسایل به هم ریخته خود ساخته اند،قرار دهند. این افراد عموما فعال، درک کننده و بسیار ریلَکس هستند. 2. چِپانَنده ها:افرادی که اصولا همه وسایل را داخل کمد و کشو میچپانند، اغلب درون گرا واز نظر احساسی پیچیده هستند. در ظاهر شاید آنها بسیار خونسرد و رک به نظربرسند اما درون آنها غوغایی برپاست. 3. ریخت و پاش کننده ها:افرادی که هر چیزی را در هر جایی که می خواهندرها می کنند و می اندازند،اصولا آدم های فراموشکار و دور از دسترسی هستند. آنها اهمیتی نمی دهند کهدیگران بتوانند از میان این همه به هم ریختگی وسایل موردنیاز خود را پیداکنند. 4. شلخته های مخفی کار:اینها افرادی هستند که شلخته و بی نظمند امابسیار هم سیاست مدار هستند.آنها وسایل را که ریخته در جایی جمع می کنند که جلوی چشم نیست. یعنی ظاهرا مرتب و واقعا بی نظم و شلخته هستند. 5. بیگ بَنگِرها:افرادی که اجازه می دهند خانه یا اتاقشان چندین روز بههم ریخته و نامرتب باشد و بعد از چند روز همه آن به هم ریختگی ها را تمیزمی کنند، اصطلاحا بیگ بَنگِر نامیده می شوند. این افراد بسیار حساس و درمورد خود بسیار سختگیر هستند. این نوع شلختگی آنها را آزار می دهد و خودرا برای این بینظمی مقصر می دانند اما تغییری در خود به وجود نمی آورند و این داستانهمیشه تکرار می شود. آیا همیشه به افرادی که همه کارشان درست است و همه چیز را با هم دارند،غبطه می خورید؟ خوب، اکنون نوبت شماست. با ۲۰ روش بسیار ساده ای که در ادامه برایتان نام برده ایم، می توانید بهخوبی همه چیز را نظم دهید و مرتب کنید. این روش ها از ایده های خلاقانهطراحان و مدرسین طراحی الهام گرفته شده اند. 1. جمع کردن خرده ریزها اگر جای روزنامه و مجله در خانه دارید، از آن به صورت عمودی به عنوانمکانی برای قرار دادن کیسه های فریزر، پلاستیک و فویل الومینیومی درآشپزخانه استفاده کنید.  2. حلقه کردن سیم ها لوله های مقوایی داخل دستمال توالت را دور نریزید. آنها را به طور مرتبدرون یک جعبه کنار هم بچینید و سیم، کابل و شارژرهای اضافه را به طورمرتب حلقه کنید و درون آنها قرار دهید. به این ترتیب، از در هم پیچیده شدنسیم ها جلوگیری خواهید کرد.  3. افزایش فضای زیر کابینت دیوارهای داخل کابینت زیر سینک را از دو طرف سوراخ کنید و یک میله بلندهمچون رگال داخل کمد دیواری، در سقف آن اضافه کنید. با این کار می توانیداسپری های پاک کننده، شیشه شوی و ... را از قسمت نازل روی این میلهآویزان کنید و به این ترتیب، فضای داخل کابینت باز می شود.  4. از سیستم تا کردن استفاده کنید کشوهای دِراوِر ها جای چندانی برای جا دادن لباسها ندارند. اگر لباسها رابه طور نامرتب در این کشوها و قفسه ها قرار دهیم، فضا از آن چیزی که هستهم کمتر خواهد شد. بنابراین، سعی کنید همه لباس ها را به طور مرتب تاکنید و از جلو تا عقب کشو با نظم بچینید. به این ترتیب، می توانید همهآنها را به خوبی ببینید و به راحتی از میانشان یکی را برای پوشیدن انتخابکنید.  5. مرتب چیدن سینی ها و تخته آشپزخانه برای مرتب چیدن سینی، تخته آشپزخانه و حتی تابه های تخت می توانید ازقفسه های جداکننده که بیشتر در ادارات و شرکت ها استفاده می شوند، کمکبگیرید. هر کدام از سینی ها را می توانید در بخش های مختلف آن قرار دهید.  6. استفاده از رخت آویزهای مخصوص روسری برای مرتب نگه داشتن روسری و مقنعه و جمع بودن آنها درون کمد لباس ها، ازرخت آویزهای طبقه ای مخصوص این کار استفاده کنید. به این ترتیب، علاوه برمرتب شدن کمد، روسری ها نیز چروک نمی شوند.  7. جمع کردن مَلحَفه ها درون یک روبالشتی پس از شستشو و اتو کشی ملحفه های روتختی و روبالشتی اگر قرار نیست رویتخت استفاده شوند، آنها را به طور مرتب تا کنید و درون یک روبالِشی جمعکنید. به این ترتیب، هیچ کدام از آنها را گم نخواهید کرد.  8. ساختن چوب رختی برای کفش ها برای ساختن چوب رختی برای کفش های خود باید میله پایین چوب رختی لباس رابا انبردست قطع کنید، آن را به دو طرف به بیرون یا به طور موازی به داخلخم کنید و آن را به شکل چنگک در آورید. برای دمپایی و صندل باید چنگک هایاین چوب رختی را به بیرون خم کنید و برای کفش های معمولی دو بازوی آن رابه طور موازی به طرف داخل خم کنید. با این خلاقیت جالب، می توانید کفش هاو صندل هایتان را از کمد آویزان کنید.  9. جمع کردن اسباب بازی داخل سبد می توان با سیم های موجود در انبار خانه سبدی دیواری ساخت و آن را بهاندازه قد کودکان، به دیوار نصب کرد و اسباب بازی های اضافه را داخل اینسبد ریخت. با این کار می توانید بالاخره کف اتاق فرزند خود را ببینید.  10. مرتب کردن زیورآلات برای نگهداری از زیورآلات، دستبند، النگو و دکمه های سر دست لازم نیست ازجعبه های جواهرات استفاده کنید. به راحتی می توانید با خریدن یک میلهچوبی عمودی همچون جای دستمال حوله ای آشپزخانه، آنها را داخل این میلهقرار دهید تا دسترسی راحت تری نیز داشته باشید.  11. دیدن همه وسایل به طور یکجا در بازار، قفسه های پارچه ای چند طبقه وجود دارد که می توان از پشت درکمد یا اتاق آویزان کرد. این قفسه های پارچه ای، برای قرار دادن وسایلیهمچون، باتری، کِلید، چتر، خودکار، عینک و ... جای زیاد و مجزایی دارند.  12. جایی برای سنجاق سرها پیدا کردن سنجاق سر در ته کیف و کوله پشتی کار چندان ساده ای نیست. بایدهمه کیف را بیرون بریزید تا سنجاق سرهای خود را بیابید. برای جلوگیری ازاین مشکل، می توانید از قوطی یا جعبه آدامس برای جمع کردن سنجاق ها در یکجا استفاده کنید. با این کار دیگر سنجاق سر خود را گم نمی کنید و هنگامنیاز، دسترسی راحتی نیز به آنها خواهید داشت.  13. مرتب کردن داخل اتومبیل اگر کودک زیر ۶ سال دارید، احتمالا صندلی عقب ماشین پر از اسباب بازی،کتاب و وسایل کودک شماست. برای جلوگیری از این به هم ریختگی می توانید ازظرف های پلاستیکی دیواره دار یا سبدهای کوچک پیکنیک برای یکجا کردن اینوسایل استفاده کنید. حتی می توانید وسایل خود همچون عینک آفتابی، دستمالماشین و ... را نیز در آن قرار دهید.  14. نظم بخشیدن به سه راهی برق برای تشخیص بهتر سیم های برقی که داخل سه راهی قرار دارند، می توانیدبرچسب های پلاستیکی از داخل سیم ها عبور دهید و نام وسیله ای که به آنتعلق دارد را بنویسید. با این خلاقیت ساده، دیگر به اشتباه سیم وسیله هارا به اشتباه از پریز خارج نمی کنید.  15. استفاده بهینه از سبد چهارگوش هنگام خرید از سوپر مارکِت، وسایل داخل کیسه های پلاستیکی مختلف قراردارندو قرار دادن آنها روی صندلی اتومبیل این احتمال را دارد تا روی دست اندازیا هنگام پیچ لیز بخورند و کف ماشین بیفتند. می توان به راحتی با خرید یکسبد چهارگوش یا حتی سبد رختشویی،از این مشکل جلوگیری کرد. با این کار،وسایل را داخل سبد و در صندق عقب قرار می دهید و هیچ چیز جابه جا نمیشود.  16. جلوگیری از مشکلات ناشی از ماشین لباسشویی برای جلوگیری از مشکلات ناشی از ماشین لباسشویی می توانید از ماژیک هایوایت برد که به راحتی با دستمال پاک می شوند، استفاده کنید. به این ترتیبکه لباس هایی که نباید با آب گرم شسته شوند، لباس های رنگی، یا لباس هاییکه نباید در دور خشک کن قرار داشته باشند را روی بدنه ماشین لباسشوییبنویسید.  17. کاور کردن دفترچه های راهنمای وسایل برای همیشه در دست بودن دفترچه های راهنمای وسایل خود، آنها را درون کاورقرار دهید و به پشت دستگاه ها بچسبانید.  18. به خط کردن چاقوها چاقوهای بزرگ را از داخل کشو در بیاورید و داخل جا چاقویی های رومیزی یادیواری قرار دهید. برای این منظور می توانید از تخته های آهن رباییاستفاده کنید و چاقوها را به آن بچسبانید.  19 استفاده صحیح از نرم افزارهای گوشی موبایل هدف گوشی های موبایل هوشمند، آسان تر کردن زندگی مردم است نه افزودن بهاضطراب های آنها. برای استفاده بهتر از اسمارت فون خود، بهتر است همه نرمافزارها و اپلیکیشن هایی که مشابه هم هستند در در یک جا و یک دسته بندینگهدارید. کاربران اندروید می توانند اپلیکیشن App Folder را دانلود کنندتا همه برنامه هایشان در فولدرهای جداگانه دسته بندی شود. اگر ازاپلیکِیشِنی بیشتر از سه ماه استفاده نکردید، آن را پاک کنید.  20. یکجا کردن کیسه های پلاستیکی اگر عادت به نگهداری کیسه های پلاستیکی زیر سینک ظرفشویی یا داخل فردارید، بهتر است برای آنها یک جای مخصوص درست کنید. می توانید از سبدهایحصیری یا ساک کاغذی برای یکجا کردن آنها استفاده کنید 
درباره وبلاگ  آخرین مطالب پيوندها 
نويسندگان
|
تبادل
لینک هوشمند
